晴れときどき自分もよう☆*

こんにちは、おペペです ( ´ ▽ ` )ﾉ

注：これはダイエットのブログです ！

今日は北海道旅行のお土産食べてます f^_^;
また、この人食べてるよ！ ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌
と、お思いでしょう。
ええ、食べてますとも (爆)
明日、後悔します、体重計の上でぇ (^_^;)


朝ごはんは…

関空で、買ってきてくれたサブウェイです o(^▽^)o
さすが、午前様夫 ♡ わかってる〜 ♪( ´▽｀)


おペペが都会…？でお務めしてた２０代の頃の主食です！
近所にサブウェイがあったら、このブログは、
『 １日２食サブウェイを食べて、
年末までに２５キロ！！絶対痩せるゾっ！！』
と言うタイトルになっていたであろう (￣▽￣)

サブウェイのツナのレギュラー、ホワイトで、
ナチュラルスライスチーズトッピングの
ピーマン、ピクルス抜き、他の野菜は上限まで増量！
オイル＆ビネガーです！ なっ長い…


冷蔵庫で１晩熟成させ (笑)
軽くトーストしました (=´∀｀)
(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･ 美味しい ♡
I LOVE SUBWAY ♡


お土産全然関係ないけど、
地物の枝豆が売ってたので買って、早速茹でました f^_^;)


ハリウッドじゃね、
枝豆はセレブも愛するヘルシーフードなんだって！
*:.｡☆..｡.(´∀`人)
まあ、言い訳…です f^_^;)

お昼のメインは…

札幌、すみれの味噌ラーメンです ♡


すみれ ♡ すみれ ♡
北海道と言えば『 すみれ 』
味噌ラーメンと言えば『 すみれ 』o(^▽^)o
と言うぐらい好きです ♡
って、北海道は行った事がないので、すみれしか知りませんが…
ネコにゃんズがいたからね(￣ー￣) お留守番 ♪

とにかく、初めてお土産で貰って、
食べた時は舌、やけどした〜
って、シャレじゃないですよ〜 ふふ (ΦωΦ)ふふふ････
脂でスープにフタをしてるから、
湯気が出てなくても、地獄の熱さ (笑)
北海道のラーメンも美味しいね ♡

でも、メンマ付き、具なしで、
脅威の７２９．７kcal ！(◎_◎;)
オワタ…
でも、満足！！

で、まだ塩ラーメン、海老ラーメンとありますが、
さすがにチョットねぇ…
また、ちゃんとダイエットのブログに戻ります (￣^￣)ゞ


夕ご飯は…

極力カロリーの少ないもの！
ダイエット仲間の
(「桜」でダイエットの神様降臨 ！？ 〜軌跡〜 )
↑ココをクリック ♪ (真・美さんできたよ〜 ♪)
真・美さんからご伝授頂いた…

糸コンのざる蕎麦風です！


約９０kcal

今回は、ネギと梅干しだけで…
数カロリーでも、抑えます！


本日のトータル約１３００kcalぐらいじゃないかと… f^_^;)


おまけのモモちゃん！

モモちゃん今日もパトロール！
塀の上で… (￣^￣)ゞ

へいのうえだとあんぜんでしょ〜

そうね ♡ でも、脱走されないようにママは降りて来るまで塀の下で、
待ってなきゃいけないからせめて１５分ぐらいで降りてね ♡

しょうがないわね～

いいこだ ♡ このカワイイコめ ♡

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

こんにちは、おペペです ( ´ ▽ ` )ﾉ

チキンブリトーは我の手中にあり！！
(￣^￣)／


なんて、遊んでみました〜 (笑)
４０を過ぎると、なんか精神が若返ると言うか、
遊び心がいっぱいです ♪(´ε｀ )
肉体は衰える一方だけどね… (ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…


では、今日のブランチも…

サンドイッチ用の食パンで作る、
チキンブリトーです！


約 ３５５kcal

ハバネロソースとハラペーニョソースのWで ♡
う〜ん ！ HOT (≧▽≦)
チキンも１袋、全部入れました ♪( ´▽｀)

でも、チキン…飽きてきたな…(早過ぎ〜(￣▽￣))
次、作るならステーキブリトーだな 🎶


夕ご飯はお土産が来る事を見越して、１７時に食べました ♪(´ε｀ )

ハムサンドです！


約４３１kcal

『 お土産が来るならハムサンド食べないでいいじゃない？ 』
そうなんですけど〜
２１時過ぎにしか帰らないから… 無理っしょ (￣▽￣)


お土産〜 (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
色々買ってきてるな〜 (￣▽￣)
空弁とおペペ大好き、すみれの味噌ラーメンだけでいいよ〜
って、言ったんだけど…
今回もおペペにエサを沢山運んできました (^_^;)

今日、食べた物は…

函館空港の空弁、
函館、老舗のお肉屋さん阿佐利のすき焼きお弁当です！




米、米〜 ♡
美味しい ♡ 人気なだけあります (=´∀｀)
お肉はしっかりと肉の味がして、
冷めてるのに、肉の脂が固まってると言う事もなく、
丁度いい甘さ！
野菜も素材の味、食感も残しつつ、
しっかりと味が染み込んでます o(^▽^)o
お弁当で、こんなに美味しいのは初めてかも！！
ああ ♡ 満足じゃ(*￣ω￣)≡３

食後は…

とよすの十火 JUKKA 木苺とチェダーチーズです！






札幌でなぜ、とよす…
このあられ、口の中でとける〜 ♡
美味しい ♡ 木苺の方がすっととけていいわぁ (=´∀｀)
少しだけのはずが、２袋とも食べちゃいました ｱｧー(´д｀　)

いや〜 食べた食べた (￣３￣)=3　げぷぅ

でもなあ〜
今朝、最低体重を更新したのにな〜 (〃´o｀)=3 ﾌｩ
明日の分もあるし… 今週はダメだな… _l￣l○lll ｶﾞｸｯ
まあ、美味しかったので everything OK d(^_^o)
と言う事で…

６／１５に再スタートして、目標ー４キロ！
残り１２日間でー１．１キロ ！！
(今朝の段階で…(￣ー￣))
がんばるぞっ！ ρ(′▽`o)ﾉﾞ ﾌｧｲﾄｫ～♪
お土産食べてからね (￣▽￣)

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

こんにちは、おペペです ( ´ ▽ ` )ﾉ

今日は、遅めのブランチでした ♪( ´▽｀)
午前中は庭仕事… 草、草〜 絶滅ゥ〜 (☼ Д ☼) ｸﾜｯｯ!!!

ハムサンドのはずが、きゅうりが足りず〜 （ーー；）
土、日でハムサンド４食の予定なのに、きゅうりが小３本しかなかった〜
初歩的ミスです f^_^;) キュウリだけ買いに行くのもね…

なので…

サンドイッチ用の食パンで作るチキンブリトーです！


パン→レタス→トマト→サワークリーム→細切りチーズ→チキンススライス→塩＋黒胡椒→マリーシャープスのハバネロソース

約 ３３０kcal

アルミホイルでのり巻きの様に巻いて〜
ホイルのまま切ります！

かなりBig ♡

美味しそう〜 ♪( ´▽｀)

うわぁ〜 ♡ ウミュゥゥ!! o(≧～≦)o ♡
エエ〜 美味しすぎる〜 ♡
きゅうりさん、足りなくてありがとう ♪(*ﾟ 3ﾟ)/~ﾁｭｯ♪

このハバネロソースは、同じくダイエットのブログを書いてるブロガーさんに聞いて、買ってみたけど、まいう〜です！ Amazonで送料無料だったし ♪


メキシカンに合う飲み物はやっぱ炭酸でしょう！
新発売のペプシ最強の刺激
pepsi STRONG ZERO！！

まあ、爽快感はあるけど、強炭酸の割に普通 (￣▽￣)
でも、ブリトーと相性バッチリです！

このブリトーに使ってる、チキンスライスは、
ローソンのサラダチキン！
１２５gで なんと １２１kcalと低カロリー ♡

柔らかくて、美味しいし、１２５gって、結構多い ！
１００gで充分な量です d(^_^o)

これからは、ブリトー＋ ハムサンドの最強コンビで ♡ o(^▽^)o


夕ご飯は…

ハムサンドです！


約 ４３１kcal

サンドイッチ用の食パン １２枚入りで、
ブリトーに、４枚使ったので、いつもより１組み多い ♡
。+゜(*´>艸<｀*)。+゜。ウフフ ♡

ああ、今日はいい１日だった〜 (=´∀｀)


本日のトータル 約７６１kcalでした！

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

こんにちは、おペペです！

あっドーン！！


午前様夫が朝から作って、
『 ねえねえ、コレ、午前様夫が作りました〜 ♡ って、ブログに載せへんの〜 』
とか、言ってきたので載せました (￣▽￣)

彼は、いつも朝は鳥のエサみたいな物しか食べさせてもらえないので (笑)
休みの日は自分で好きな物を作るのですが…
食べきれず、おペペに食べて〜 と、言ってきます (￣ー￣)
どんだけ食べさせたいの〜 (☼ Д ☼) ｸﾜｯｯ!!!
この、ポークカレーの照り焼きビーフ乗せの、
お肉を少し、食べました〜 （−＿−；）
大きめの薄切り２枚かな？

しかも、お昼から仕事関係の旅行で２泊３日の北海道旅行です！
お土産太り… まあ〜 いいか (￣▽￣) 食べたいし 🎶


帰って来るまで、
ハムサンドダイエット(試) を続けます (￣^￣)ゞ
お土産が来るまで (￣▽￣) かな…

お昼も、夕ご飯もハムサンドです！




約３２３kcal × ２＝ 計６４６kcal

ダイエットを始めて、４ヶ月半…
ちょっとお疲れ気味です (〃´o｀)=3 ﾌｩ
過食しないためにも、好きなものを食べようと思います o(^▽^)o
絵ズラは同じになるけど…(⌒-⌒; )


おまけのモモちゃんです！

モモちゃん、早朝の４時前から大合唱 (^_^;)
夜と昼、逆転してます (T ^ T)
日中は、ねこコタツで熟睡中〜
暑くないのかな？

変な寝相です！


ああん ♡ 肉球 ♡ ♡ かわゆす ♡ ♡ ♡
でも、早朝は静かにして欲しいな〜 (^_^;)

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

こんにちは、おペペです ( ´ ▽ ` )ﾉ

おペペのダイエットは１ヶ月の目標を設定して、
その日（毎月１０日）に目標体重まで減ってたらOK！
その１ヶ月の間は減っても増えても
気にしな〜い ♪(´ε｀ ) のはず、なんですがね〜

アワワ Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ) アワワッ
昨日より３００g増えとる （ノд｀＠）ｱｲﾀｰ
気になる〜 ！！

天一って『 コラーゲンたっぷりで美容にいい 』んじゃないの〜？
って…美容か… (^_^;)
美容って言うから何となく、ダイエットにもいいような…
って、わけ無いか〜 (笑)
こってりラーメン ９４９kcal だもんね f^_^;)


さて、今日の食べ物たちです。

朝ごはんは…

低糖質ふすまロールパンのホットドックです！


約１９９kcal

美味しい ♡
いつものようにウインナーを縦割りにして、
２本あるかのように見せて、自分を騙してます (￣▽￣)
今日はウィニーではなく、シャウエッセン！！
でも、１本 ６２kcalって、どうなの？ （−＿−；）
美味しいとカロリーも高いね （−＿−；）


お昼は…

ハムサンドダイエットです ？


約３７１kcal！

いつもの超熟サンドイッチ用食パンが無かったので、
ロイヤルブレッドのサンドイッチ用食パンを買いましたが、
超熟が１枚 ３６kcalに対して、
RB が １枚 ４４kcal…
１食、６枚 使うから ４８kcal UP ↑ (T ^ T)
超熟〜 カンバッ〜ク！！
でも、少しだけ PBの方がパンが大きくて厚いかな〜
多分、ミリ単位だけど…
どっちがいいか？
４８kcalなら、１枚 約１０kcalのハムが４枚追加出来るし…
やっぱ、超熟、ハムはいつもの枚数で。が1番です d(^_^o)


夕ご飯も…

ハムサンドダイエットです！


約３７１kcal

いつもの切り方で〜
具の入ってない両端を細く切って、
真ん中を大きく残します ♡
先に端っこ食べて、後から真ん中を… ( ´艸｀) ヌフフ ♡
好きなもの食べて、脳を満足させなきゃ〜 (￣^￣)ゞ

なんか、嫌な予感がする…かな？
太り期…？


本日のトータル 約９４１kcalでした！

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

こんにちは、おペペです ( ´ ▽ ` )ﾉ

今日の食べ物たちです。

朝は…

おペペパンのはしっこトーストです！


約９０kcal (マーガリン含む)

パン焼いてる間に掃除機かけてたら焦げちゃった f^_^;)
でも、食べます！

こっこれは…かき餅です (￣▽￣)
ある意味、とても香ばしい (￣ー￣)

マーガリン塗って食べました。


お昼は…

天下一品のこってりラーメン、
チャーシュー、ネギ、煮卵トッピングです！


１５００kcalぐらいでしょうか…

言い訳ではないのですが、言い訳します f^_^;)
高校生男子は今日から期末テストです！
テスト初日前日の１８人前カレーみたいな(以前登場)、決まり事が…
初日のお昼に天一のラーメンを食べるのです！！

彼のジンクスなんですよ〜 (^_^;)
私は付き合ってるだけなんです〜〜〜
って、楽しみなんですけどね (￣▽￣)

今朝の体重は前日と変わりなし！
勝手に痩せ期とか言ってるけど、
よくよく考えてみたら、
６／１０の体重報告日からまだ、
600gしか減ってないんだよね…
その間に、２．２キロ太って、２．８キロ痩せたから、
痩せ期かも〜とかはしゃいでるだけで…＿|￣|○
ダメだ！！
調子に乗らないでちゃんとしよっと p(^_^)q


夕御飯は…

満足度１００％ ハムサンドです！


約 ３２３kcal

満足度高いから、昼、夜とハムサンド食べようかな！
毎日 ♪(´ε｀ )
その名も『 ハムサンドダイエット 』( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!! 
そのままだけどね (￣▽￣)


今日のトータルは〜 ２０００ぐらい ！？
やっちゃった〜 (;´д｀)トホホ…です…


おまけのモモちゃんです！

今日もせっせとブラッシング ！

もっと、くびのうしろをおねがいね！ ママ！

はいはい〜 お嬢様の下僕ですからね〜

あたしがうつくしいとうれしいでしょ〜 ほら、どう？

はい ♡ 嬉しいです (=´∀｀)

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

こんにちは、おペペです ( ´ ▽ ` )ﾉ

どれ、マック、ケンタ、ミスドさんは、
どれくらいお肉になったかな〜？

んっ！ えっ！ 増えとらん！…て言うか…
少しだけどまた減っとる ！(◎_◎;)

毎月１０日の体重記録日後、
４日間ブログをお休みした間に、２．２キロ増えて、
７／１０の体重記録日までの目標をー４キロに設定し直して、６／１５から再スタート！
９日間で２．８キロも減った〜 ＼(^o^)／

わ〜いヾ(＠⌒ー⌒＠)ノわーい

やっぱり痩せ…
いや、ダメだ！ それ以上言ったら、
名前を言ってはいけないあの人が来るよ！
(￣▽￣)


では、今日の食べ物たちです！

朝は、お仕事だったので食べませんでした (⌒-⌒; )

お昼は焼いておいたおペペパンでサンドイッチを作りました (^_^)


今回のおペペパン、相変わらず、粉と水と塩だけですが、
割りと膨らみました〜、その分カロリー高め…


１枚 約１４６kcal (^_^;)

電動パン切りのジェイソン君も、
慣れて、怖いけどかわいい 奴め ♡ になりましたd(^_^o)


おペペパンのハラペーニョチキンサンドです！


下から、おペペパン→マーガリン→チキンスライス→アンチョビオリーブソース→チキンスライス→ハラペーニョソース→岩塩+黒胡椒→トマト→モッツアレラ→ハラペーニョソース→おペペパンです！

約４３２kcal Σ（・□・；） あれ？結構高いな…

久しぶりにハラペーニョ味が食べたくて、
いっぱいかけて〜 ♪(´ε｀ )
くちびるがヒリヒリたらこクチビルになっちゃいました ♪(´ε｀ )


夕御飯は…

おペペパンの生ハム、クリチ、アボカドトーストです！
と、思ったけど…アボカド切ったらダメだった (T ^ T)
買った時、ちょっと柔らかそう？ って思ったんだけど〜
下の方は硬くて…
アボカド…やっぱ、難しい (T ^ T)

おペペパンの生ハム、クリチ、はちみつトーストです！


約３５８kcal

おペペパン、結構大きいし、お腹にたまる ♡

あ〜あ！ アボカド食べたかったわあ〜 (^_^;)


本日のトータル約７９０kcal＋おペペパン味見分 約７０kcalでした！
パン焼くと味見がね〜 (๑´ڡ`๑)てへぺろ


おまけ！

キャ〜何〜ホラーっぽい〜 ｺﾜｨﾖ―ﾟ｡･ヾ(｡>д<｡)ﾉ･｡ﾟ―ｯｯ!!!

なんて、モモちゃんです〜 (=´∀｀)

なぜ、ビニール袋に入るの？

そこにビニールがあるからよ〜

息できるの？ ちょっとめくらせてね ♡

あ、めくらないでよ (−_−＃)

だって〜心配だもん ♡

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

こんにちは、おペペです ( ´ ▽ ` )ﾉ

昨日は朝からお仕事で、
朝ごはんを食べなかったのはもちろんの事、
体重測定もしませんでした (￣▽￣)
お昼に帰って来てから量ろうかな〜？と…

で、お昼に帰って来て〜
すぐお昼ごはんを食べちゃいました ♪(´ε｀ )
体重計って何？ (๑´ڡ`๑)てへぺろ♡
おペペの体重は食べ過ぎた日から２日目ぐらいが、
正式に比例されるので…その時量ります (^_−)−☆


お昼ご飯ですが、
お気に入りのグルメ番組
『食べまくり！ドライブ in USA 』に
出てきた、ターキーサンドをチキンにして作ってみました〜
(^_−)−☆

低糖質ふすまロールパンのチキンサンドです！


約 ３９０kcal

下から、パン→アイオリソース→チキンスライス→焼きピーマン→岩塩+黒胡椒→ベビーリーフ→バルサミコソース→モッツアレラ→マスタード→パンです！

チキンがしっとりしてて、
モッツアレラがクリーミー♡
アイオリソースのガーリックがアクセントになって、
バルサミコソースが全体をまとめてるって感じ〜
食レポ…ダメだな… ＿|￣|○

まあ、美味しいって事です ♡


夕御飯は…

週末、家から出ない為に買っておいた、
消費期限が１日きれてるステーキ肉を焼きました o(^▽^)o
１日ぐらい過ぎてても大丈夫！
最近は熟成肉が流行りですからね〜 (笑)

北海道産牛ロースステーキ１４１g、
９８０円の２０％オフ、消費期限１日経過ステーキです！


約２９８kcal

さすが国産牛 ♡ 少しピング色でも安心して食べれる〜 d(^_^o)


本日のトータル約６８８kcal＋おペペパン味見分 約１１９kcalでした！


また、おペペパンを焼きました o(^▽^)o
粉を少なめに〜
気力で膨らめよ〜と、念じましたが、
全然膨らみませんでした (｡-_-｡)


これ以上、粉は減らせないよね〜
でも、ほとんど粉だけのカロリーだから〜
粉が減らないとカロリーダウンにならないし〜
ふすま粉は送料でお高くなるし〜
と、もごもご言ってみました (￣▽￣)

また、作ろっと！！

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

こんにちは、おペペです ( ´ ▽ ` )ﾉ

体重が減っとる！(◎_◎;)

ここ２ヶ月の間、減りが悪く
「停滞期かな〜 (~_~;)」と、思ってたのに…

今週だけでー２．７キロも…！(◎_◎;)

いつもと同じなのに、なぜ？
まさか！ 痩せ期 到来なの〜！？ ヽ(；▽；)ノ イヤッホ〜 🎶

…

いや、そんな事思っちゃダメだ！

〜してる時に限って〜 の
『マーフィーの法則 』出ちゃうよ〜
無心…無心…(￣ー￣)

はい！ そこへマーフィーさん (高校生男子)
登場〜 (笑)
久しぶりにマックが食べたいんだと (~_~;)
テスト期間中は、好きな物食べる様にしてるから〜 (⌒-⌒; )
しかし、マック、久しぶりだな〜 (^^;;
１年ぐらい？
どれ、買ってくるかな！

ただいま ( ´ ▽ ` )ﾉ

あれ？ 昨日のブログの
『外出、外食もしない様に食料の用意もバッチリです 』は、
どこへ…

ふふ (ΦωΦ)ふふふ…
だから、こんなに太ったんですよ…

んじゃ！ 食べちゃうぞ ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

ダブルクォーターパウンダーチーズ、
ケチャップ、オニオン、マスタード多め＋ポテトSです！


ちょっ！ちょっ！ちょっと待って！おペペさん (￣▽￣)

後ろに何か写ってるんですけど〜と言う声が聞こえて来ました(笑)

そうです…後ろにあるのは…
ケンタさんと


ミスドさんです！


おペペの街には、
マクドナルド、ケンタッキー、
ミスタードーナツが隣り合わせという、
魔のジャンクフードトライアングルがあるのです！ ♪(´ε｀ )

買うまで出てこれない…なんて事はないのですが、
ミスドなんかは、
高校生男子が小学生の頃に食べたっきりなので、
この際、食べてしまおうと…(^^;;
それなら、ケンタも買っちゃおうと… (๑´ڡ`๑)てへぺろ♡
食べるなら〜とことん食べます p(^_^)q

しかし、マーフィーすご過ぎ！！(笑)

食べなきゃいいのに〜〜〜 f^_^;)
何をやってるんだか…
パンの消費期限が切れるからと、
ハムサンドも食べちゃったし f^_^;)
朝一の体重測定で後悔するはず！！

それと、目のつくとこに、
『まだまだおデブ！！鏡を見てね ♡ 」と、
貼り紙するかな ？ (￣▽￣)

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

こんにちは、おペペです ( ´ ▽ ` )ﾉ

週末ですね〜 ♪( ´▽｀)
午前様夫は土、日曜日ともいないし、
高校生男子はテスト期間中で、
クラブも無いからお弁当も要らないし、
のんびり、平和です〜 (*ﾟ▽ﾟ*)
外出、外食もしない様に食料の用意もバッチリです (^O^)／


では、今日の食べ物たちです！

まずは…

生で食べる糸コンニャクのざる蕎麦風です！


約９７kcal！！

ダイエット仲間の
「桜」でダイエットの神様降臨 ！？ 〜軌跡〜
(左側にリンク有り)
真・美さんがハマりそうと言っていたので、
真似しちゃいました ♪(´ε｀ )

美味しいよ〜 ♡ (≧▽≦)
今まで、色んな麺もどきで、ざる蕎麦して来たけど…
１番美味しい ♡
糸コンだから、臭いあるかな？と、
避けて来たけど全然〜 ＼(^o^)／
こんなに近くにいたのねって感じです ♡

途中から、白梅も投入〜 ♪( ´▽｀)

産地ですからね～　塩だけの梅干しが好き ♡

これから、ざる蕎麦は糸コンで決まりです！！


お昼は…

低糖質ふすまロールパンの
ササミカツサンドです！


約３２５kcal

ササミカツもささみ唐揚げも冷凍庫でおねんね中〜 ♪
いつでも揚げれます d(^_^o)


夕御飯は…

またまた、 母の味、ハムサンドです！


約３２３kcal

本気で毎日食べても飽きません！
おペペ最後の日に食べたいハムサンドですから〜 ♪( ´▽｀)
高校生男子に作り方を教えねば！！

おぺぺ母が急死した後、
「ああ〜、あれもこれも作り方を聞いといたら良かったなぁ (~_~;) 」
となったので、おペペレシピブックを時々、イラスト入りで書いてます (￣▽￣)
簡単な物ばかりですが、うちの味です o(^▽^)o
息子よ、頼んだぞ！！


本日のトータル約７４５kcalでした！

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット