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1日3食、食べました ♡

こんにちは、おペペです ( ´ ▽ ` )ノ

2日間の18時間ダイエットで、
週末前の体重に戻りました〜 o(^▽^)o


良かった… (^_^;)

今日は昨日、おとついと食べなかった分、
きちんと3食、食べる事にしました〜 ♪(´ε` )


まずは…

ヘルシー丸パンの生ハムクリチ、アボカドサンドです!
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約 223kcal

このパターン久しぶりだけど、やっぱり美味しい ♡
でも、このヘルシーパン、もう通販で買えなくなっちゃって…
どうしよ〜 (~_~;)


お昼は…

75%カロリー OFFのマヨネーズで作る、
ハムサンド
です!
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約 334kcal

浮いたカロリー分 ( 26kcal )で、
ハムを倍に ( 1枚 10kcalのハムを3枚増量 ) ♡
このマヨ、カロリー50% OFFよりも、
酸味が少ない感じ〜
気に入りました o(^▽^)o



夕ご飯は…

低カロリーふすまロールパンの、
かにかまキュウリのオープンサンド
です!
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約 193kcal

これも、久しぶり〜 o(^▽^)o
量の割に、カロリーが低くて、大満足〜!


本日のトータル 750kcal でした!


1日に3食って、結構、多い…?
摂取カロリー自体は少ないけど、
すごい、満腹感があるから食べ過ぎたかもって思えてきます (^_^;)

18時間何も食べないダイエット…
すごい威力!!
食べ過ぎた次の日から2.3日は、
いつも食べ足りないと思ってツラかったのに、
750kcalでお腹パンパンって〜 d(^_^o)


食べ過ぎた次の日にオススメです o(^▽^)o



テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメント

こんにちは~(*´∀`)
昨日のモモちゃん可愛かった~❤❤
メロメロです(*´ω`*)

750キロカロリーで満足?!(゜ロ゜ノ)ノ
凄いー!やっぱり18時間ダイエットは効くんですね~(σ≧▽≦)σ体重も元通りでルンルンですよね(*´ω`*)
私もやってみようかな?!週末はいつも食べ過ぎてしまいます(´・c_・`)おぺぺさんを見習わなくては(。>д<)

Re: オナツ☆さんへ

仕草の可愛らしさと、仏頂面とのギャップがたまりません (=´∀`)
猫たちめ〜 LOVE ♡ (*゚▽゚*)

プチ断食みたいな感じでしょうか d(^_^o)
食べ過ぎた胃にも良さそうだし、
食事も、いつもより美味しく感じるし、
味覚が鋭くなるような気がします (^O^)/

それにまた、昨日の夜中もやっちゃいました〜
今日もプチ断食中です (笑)
ダメですね〜 f^_^;)

750で満足??

凄っv-237v-290

さすが18時間やなっv-291

ダイエット始める時、娘から勧められたけど拒否したダイエット法やわ

食べすぎた時だけやったら出来そうv-352


こっちではやっぱり75%は売ってなくて65%が特価やったから買ったよv-343

Re: 真・美さんへ

娘さん知ってたんや〜
若い子では、知られてるダイエットなんかな?

ホントに少しでお腹いっぱいになる!
でも、体がこのカロリーになれてしまったら…
考えるとこわいよ〜 (^_^;)

食べ過ぎた時だけだね!
食べ過ぎ多いけど〜 (笑)

65%もあるんや (笑)
50、65、75って、次は90!! ( ̄▽ ̄)
待ってます o(^▽^)o

こんばんわ

プチ断食ですね(◍'౪`◍)♡

本当の断食は最低でも3日はやらないといけませんが、過激なことにはかわらないので専門家の支持が必要です。でも断食のあとは食欲とかそういうのが正常に戻るらしいですよ☆

私は以前、雑誌である女性美容家の方が、時折夜を食べず半日くらいのプチ断食をしているというのを読んだことがあります(*´罒`*)ニヒヒ♡

時折ですよ~ヾ(゚ω゚)ノ゛

Re: PHiRo♪さんへ

プチ断食です (^_^)

はい、時折にします (^_−)−☆

心配してくれたんですよね ♡
ホント、やさしいですね 〜

大丈夫、食べ過ぎた時だけにします!
でも、今日も食べ過ぎちゃってプチ断食しましたが、
しばらくする予定はありません (^_^)
食べ過ぎないのが1番ですからね〜

ありがとう ♪ PHiRo♪母さん ♡ (=´∀`)人(´∀`=)
…スミマセン… f^_^;)

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