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600g

こんにちは、おペペです。

600g… たかが600g、されど600g… 大きいよね!😭

さすが、外食フェスティバル! 一応、野菜を多く食べたのにぃ~~~~~
キィィ~~~~~😭

もうすぐ、ダイエット開始2ヶ月めです。(2/10開始)
おペペは、1ヶ月でー5キロを目標にしていて、ひと月に一度、10日をダイエットの報告日に決めています。
体重は毎日、夜と、朝一で測ってますが、面倒くさがりなので、 毎日、記録していたら、廃人になって挫折してしまうからです。(経験済)
後、3日… 600g増、大きいよ~! ガンバロ!


今日の食べものたちです。

まずは…

低カロリー天然酵母食パンのハムサンドです。
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低カロリー天然酵母食パン サンドイッチ用 約40kcal×4枚 約160kcal+ネオソフト キャノーラハーフ 約20kcal+キューピーゼロ ノンコレステロール カロリー50%オフ 約60kcal+きゅうり 約5kcal+うす切りホワイトロースハム 2枚 約20kcal=計 約265kcal

好き好きハムサンド😍

このハムサンドに使ってるパン…

低カロリー天然酵母食パン (こだわりの田舎食パン)
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一斤 500g 540kcal

通販で買っていますが、一斤丸ままで来るので、自分の好きな厚さにカロリーを考えながら切れます。
コレは厚切り〜とか、コレはサンドイッチ用とか、楽しい❤


次は…

低糖質ふすまロールパンのガーリックシュリンプ添えです。
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エビ(ブラックタイガー小) 10匹 約80kcal+タマネギ小 半分 約28kcal+ニンニク 2かけ 約26kcal+オリーブオイル 大さじ1/2 約60kcal+雪印北海道バターミニ 1個 59kcal+レモン果汁 1/4個分 約3kca+低糖質ふすまロールパン 93kcal=計 約349kcal

低糖質ふすまロールパンは5切れに切って〜軽くトーストして、エビちゃんをのせて、パクッとな!
美味し〜い💓 このタマネギとガーリックのマリネ液に、バターとレモン、パセリが混ざり合って、いくつもパン、食べれます! 今日は1つだけで。

エビちゃんは前日の夜にマリネ液に漬け込みました。

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保存袋にマリネ液の材料とエビちゃんを入れてモミモミ❤

簡単だけど、美味しいハワイの味です。

今日のトータル 計約614kcalでした。


明日は何を食べようかな〜💗

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