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ダイエットしてみた!

こんにちは、おペペです ( ´ ▽ ` )ノ

今日の体重です〜

前日比 ± 0キロ です! ♪(´ε` )

目標体重まであと ー6.2キロ !!


とろろご飯〜 小どんぶりに3杯も食べたのに ±0 でした〜
よかった〜 o(^▽^)o



今日の食べ物たちです (^_-) が …
おペペのダイエットは栄養などはあまり考えず、自分の好きなものを制限カロリー内で食べる!
というダイエットですが〜
ここ最近、余りにも偏り過ぎ〜 なので、
今朝は普通っぽいブランチを取りました ( ̄▽ ̄)


ヘルシー食パンの
ハムトーストと茹でブロッコリー、
朝食ビフィックスヨーグルトストロベリーです!

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約349kcal

あれ? 健康的に食べても結構低カロリー \(^o^)/
1枚、91kcalのヘルシー食パンのおかげだね ♪
マーガリンもカロリーハーフ!
マヨネーズも75%OFF!
ハムもスーパーに並んでるものの中で、1枚のカロリーが1番低いもの !
積み重ねです p(^_^)q



夕ご飯は〜

糖質0g麺で作る
ツナとトマトのぶっかけそうめんと、
ローカロリー冷凍ディッシュの
ポークチャップです!
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おそうめん 約200kcal+ディッシュ 214kcal = 約 414kcal


以前作った (7/17) 、よしながふみ先生の『 きのう何食べた?』第1巻に出てきた、『 ツナとトマトのぶっかけそうめん 』を、少し具材を減らしてカロリーカット!o(^▽^)o

ローカロリーポークチャップ!
これで214kcal !(◎_◎ )
見た目ゴージャスだし、味も良し!( 脂は一切無いけど…) 
トマト味のポークチャップです d(^_^o)



今日は低カロリーかつ、まあまあ健康的だったのではないでしょうか p(^_^)q


本日のトータル 約763kcalでした ♪( ´▽`)




モモちゃん ♡ 久しぶりに日向ぼっこ ♡

ネコちゃん型の爪研ぎの中でおねんね ♪
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でも〜 あまり中には日が当たらないので移動〜 ♪

今、1番お気に入りの発砲スチロール ♡
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箱類が捨てられない (^_^;)

さんさんお日様 ♡
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気持ちいいね〜 (=´∀`)



コメント

No title

おぺぺさんこんばんは~(*´∇`*)

おお~~~!!凄い~!763kcal♡素晴らしいですね♪
朝もバランス良いし、夜も野菜と豚肉でバランス最高ですね~(*´∇`*)

あら♡モモちゃん♡発泡スチロールでお昼寝(*´∇`*)
気持ちよさそう~♪
最近は灰色猫さんはどうですか??((笑´∀`))来てますか??♪

Re: オナツ☆さんへ

久しぶりにダイエットしてみました (笑) ( ´ ▽ ` )ノ
でも〜 今日はできそうにありません〜 (^_^;)
明日から週末ですしね ♪

灰色ネコちゃん最近見ないな〜 (笑)
この前、砂浴びのポイントの前が金網塀なんですが、お向かいの大きい男の子のネコちゃんと鉢合わせしたんです〜 ( ´ ▽ ` )ノ
男の中の男! にゃんちゅ君 ♡ よりも小さいと思いますが〜 o(^▽^)o
ウキャ〜ァァって高い声を出して、地面に伏せて、目を見開いてましたからね〜 (^_^;) 怖かったのでしょう〜 ( ̄▽ ̄) 見てて可愛かったけど〜 ♡
そこからお外に出ても、ドアの前から動かないんですよね〜 (^_^;)
そのうち忘れた頃に、また出没するでしょう〜 (=´∀`)

こんばんわ(^^

あ~、うまそ~ (@_@)
あ~、かわい~ (≧▽≦)

ツナとトマトのぶっかけそうめん。
刻みネギがたっぷり乗ってるところが更にたまりません!(/ω\)

Re: ryuさんへ

ツナとトマトのぶっかけそうめん !
本当はあと、きゅうり、青じそ、ミョウガ、すりごま、おろししょうがを入れるんです〜 (^_-)
ツナはマヨネーズで混ぜておきます o(^▽^)o
美味しいですよ〜 ♪
ダイエットのため、30kcalの紀文の糖質0g麺で食べましたが、本当のおそうめんなら、もっと美味しいんだろうな〜 (^_^;)
マンガやドラマの再現メシ! よく作ります ♪( ´▽`)

コメントありがとうございました (=´∀`)人(´∀`=)

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