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明太子スパゲティ食べたいから…

こんにちは、おペペです。

高校生男子に明太子スパゲティ❤ 作りました!

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海苔、マシマシで〜 (笑)

明太子とマヨネーズだけという簡単、手抜き料理なのにメチャウマ〜です!😍


さて、おペペはというと〜

まずは…

低カロリー天然酵母食パンのベーコンのせ、はちみつフレンチトーストです!
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低カロリー天然酵母食パン 約90kcal+卵 1個 約90kcal+タカナシ おいしい無脂肪乳 100ml 38kcal+ハーフベーコン 2枚 約31kcal+はちみつ 大さじ1 約65kcal+ネオソフト キャノーラハーフ 約20kcal=計 約334kcal

今日のフレンチは、パンが、倍近く、膨らみました〜(≧∇≦)
なんか、量が増えたみたいでうれしかったです ❤


そして〜

明太子スパゲティを食べたいから〜 o(^▽^)o

低カロリー天然酵母食パンのメンマヨトーストです!
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低カロリー天然酵母食パン 約90kcal+明太子 小1個 約30kcal+キューピーゼロ ノンコレステロール カロリー50% オフ 約50kcal=計 約170kcal

明太子 小と大さじ1のマヨだけど、結構、ぽってり (#^.^#)

断面はこんな感じ〜
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表面は焼けてるけど、中はふんわりクリーミ〜

海苔もかけようかと思ったけど、やめました f^_^;)
でも、案外イケるかも !?

午前様夫は『訳わからん』って言うけど、明太子フランスってパンあるよね ( ̄▽ ̄)
美味しかったです💗


最後は、いつものガッツリ系…

低糖質ふすまロールパンのササミタツタです!
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低糖質ふすまロールパン 93kcal+ササミからあげ 大 2本 約221kcal+キャベツの千切り 約10kcal+キューピーゼロ ノンコレステロール カロリー50%オフ 約50kcal=計 約374kcal

すっごく好き😍
でもなんか、作るたびササミが大きくなるような…(-。-;

ササミは100g 、105kcal
それを唐揚げにすると、ササミが10gにつき5.5kcal増えるそうです (;゜0゜)
今回のササミは大きめで、2本で138g、カロリーは約145kcal…
唐揚げにすると、約76kcal UPして、ササミ唐揚げのカロリーは約221kcalなり〜
ササミは小さいのを選ばないとね ♪( ´▽`)

美味しゅうございました ❤

本日のトータル 約878kcalでした!


テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメント

明太子スパ♪

深夜に来たv-8

アタシも明太子はだぁ~い好きv-364

美味しいよねv-290

おぺぺさんのパンってほんま綺麗やから目でも楽しめるv-352

通販でパン、見つけたから買ってみようかと思ったけど、昨日おぺぺさん、8cm前後って言うてたからどうしようかなぁって思案中

ホームベーカリーのミックス粉にしようとも考えたけど、絶対食べ過ぎるから却下

ふすまパンってクセあるのv-362

Re: 明太子スパ♪

おはよう〜 ( ´ ▽ ` )ノ

深夜にありがとう (^_−)−☆
今、(9時前) 眠くないですか〜 ? 私は眠い…(笑)

ふすまパンね〜

始めて食べた時の印象は、柔らかい !フワフワ 💗
味はなんか、食パン焼いた時の少し焼き過ぎた皮の味 ?(^◇^;)
食レポ、出来んな…私 (笑)

ふすまベーカリーさんっていう通販のお店で買ってる (^∇^)
最初の頃、色んなトコで買ったけど、なに、コレ… っていうトコもありました (~_~;)
エグミがあるとでもいうのでしょうか~
まあ、小麦のぬかだからね〜
あと、おたるダイニングさんの低糖質ふすまロールパン!
ササミタツタに使ってるパンでチョットだけ大きい \(^o^)/

でも、それでも小さいよね〜 (ーー;)
痩せて、普通のパン食べたいよ






食レポ、出来んな 、私… (笑)

No title

こんにちは~(o´∀`o)

私も全粒粉のパンに興味が出てきて、昨日100%全粒粉焼きました♡今日サンドイッチにして食べました♡美味しかった☆*:.。.o(≧▽≦)o.。.:*☆
おぺぺさんのサンドイッチやフレンチトーストめっちゃ美味しそうです♡
パンは毎日焼かれているのですか?
ふすまはどのくらい配合したら美味しく食べれますか?(*´Δ`*)
たまにはヘルシーなパンも焼きたいと思っているのですが、配合が分からないので(*´Δ`*)

Re: オナツさんヘ

いえいえ、とんでもない ♪(´ε` )
パンは買ってます〜\(//∇//)\

自分で、焼いた方が美味しいかも〜 ? って思う事もありますが、
あの、パンの焼ける匂い〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
絶対、ダイエット出来ません (笑)

ダイエットに成功したら、焼こうと思います ❤
それまで、オナツさんのブログで勉強します〜(=´∀`)人(´∀`=)

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