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900kcal (^з^)-☆

こんにちは、おペペです ( ´ ▽ ` )ノ

900kcal!

これが、おペペが目安にしている1日の摂取カロリーです (^_^)
3食で、900kcalなんてすぐですよ〜 (^_^;)

これで、満足できるように、
好きじゃないものは一切食べません

栄養とか考えてたら、カロリーが増えちゃいますから〜
好きで、食べたいものだけです ♪(´ε` )

では、今日の食べ物たちです。


まずは…

ふすま丸パンの
新鮮野菜と2種類のハムのサンドイッチ
です!
DSC03973_convert_20150513192557.jpg

ふすま丸パン 80kcal+レタス 約3kcal+フルーツトマト 約20kcal+しっとりまろやかロース生ハム 25kcal+うす切りホワイトロースハム 2枚 約20kcal+qbb うすぎりスライスチーズ 2枚 82kcal+キューピーゼロ、ノンコレステロール 約50kcal=計 約260kcal

おお! めずらしくヘルシー d(^_^o) そして美味しい ♡
やっぱり、野菜が入ると量が多くて、カロリー低め、
わかってるんだけど〜 肉食だから〜♪(´ε` )


次は…

低カロリー天然酵母全粒粉食パンで作る、
牛タタキのきざみわさびマヨネーズサンドイッチ
です!
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低カロリー天然酵母全粒粉食パン 約45kcal×2枚 約90kcal+牛タタキ170g 約221kcal+玉ねぎスライス 約4kcal+きざみわさび 約10kcal+キューピーゼロ ノンコレステロール 約50kcal=計 約375kcal

パンにわさび! 新しい組み合わせの声を頂きましたので、
チャレンジしてみました p(^_^)q

わさびマヨネーズは、ローストビーフの薬味に使われる、
ホースラディッシュみたいで違和感とかまるでなし

玉ねぎスライスともあってました ♡ …が、
今回、わさびはタタキという固定概念から、
お肉をタタキ
にしたのですが、
欲張ってたくさんいれたので、噛むのに苦労しました f^_^;)
薄切りにしても、タタキだからね〜 噛みきれないよね〜^^;

味は、美味しかったです d(^_^o)
わさび、あいますよ〜 ♪

次回はローストビーフで作ろうっと!


最後は…

あっ甘いもの〜 甘いものが、たっ食べたい〜
((;゚Д゚)))

なので…

低糖質ふすまロールパンの
クリームチーズとはちみつレーズンのトースト
です!
DSC04010_convert_20150513192520.jpg

低糖質ふすまロールパン 93kcal+キリ クリームチーズ 61kcal+はちみつ60kcal+レーズン 約30kcal+ネオソフト ハーフ 約30kcal=計 約274kcal

甘いもの大好きのおペペにとって、
はちみつは無くてはならない甘みです ♡
そういえば、チョコレート最近、食べてないな〜


本日のトータル 約909kcalでした!



テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメント

よくできました(^^)

牛タタキがパンからズレるん、わかるぅv-352

でもめちゃ美味しそうv-290

いつも思うねんけど、食パン、かなり薄めv-236
他のパンも小さいって言うてたもんなぁ・・・

Re: よくできました(^^)

ローストビーフにすれば良かったけど〜
タタキだと、お肉屋さんにおいしいのが売ってるから〜
ローストビーフだと、作らなきゃならないから〜
面倒だからね ♪(´ε` )
でも、美味しかったよ〜 d(^_^o)

このパンはサンドイッチ用に切ってるやつだから、薄いよ〜
パン、丸まま買って、カロリー計算しながら、色んな厚さに切ってるから、
厚いのでも5枚切りないぐらいかな〜?
カロリー少なくするために、極力、うす~く切るようにしてる (^_-)

ダイエットって大変だよ(~_~;)
太るのは簡単なのにねv(^_^v)♪


こんばんは

わさび合いましたか(;゚∀゚)=3
よかった❤

お肉に合いますよね。油がすっきりするというか、お寿司なんかでもトロにはわさび必須ですし(◍'౪`◍)♡

最近はサンドイッチ、アグレッシブなものを挟むのが流行っているようですよ。ちなみに今、東京ではサバサンドが流行っているようですヘ(゚∀゚ヘ)

パン好きなんですね(*´罒`*)ニヒヒ♡

Re: PHiRo♪さんへ

わさび、合いました d(^_^o)
ローストビーフだともっとおいしかったと思います ♡
あれいれてみよう〜 これはどうかな〜 考えるの、楽しい〜 o(^▽^)o

パン、大好きなんですよ〜 ♡
低糖質、低カロリーのパンがあるので助かってます \(^o^)/

サバサンド!
絶対美味しいですよね〜 ♡

ブログっていいですね〜 ♪(v^_^)v
遠く離れた所の、生の声が聞けるんですから〜 (=´∀`)人(´∀`=)
コメント、ありがとうございます ♡

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